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在跑步机上跑步和实地跑步锻炼效果有何区别?

一个在原地,一个位置变化

根据场所不同,跑步可分为室内和室外(户外)两种。室内主要有普通地面跑和在跑步机上跑,室外跑则有马路和人行道跑、公园土路跑、操场跑、林间和水边跑、通勤跑(通勤指从家中前往工作地点的过程)等;根据跑步场地的坡度不同,可分为平地跑、坡地跑...

除了感官,其他区别不大,都有好处。

从运动的角度看,机理不同,简单讲,地面上跑步要不断地后蹬以保证重心的稳定前移,因此消耗要更大些.跑步机因为传送带的自动后拉,对后蹬的要求要小些.

跑步机跑步不是和原地跑步一样。原地跑步的锻炼效果非常小,基本不能称为锻炼,只能叫热身而已。跑步机上的跑步和室外跑步是一样效果的。

1、跑步持续时间不同 跑步机上能跑很久而在普通马路上不行,因为户外跑姿控制的不够严格,滞空时间更长而没有推进发力。滞空时间来源于垂直的蹦跳发力,推进发力来源于下肢做出的后摆和后蹬。 2、呼吸影响不同 健身房跑步机跑步是在室内,空气流...

区别: 1、在气温相同的条件下,在跑步机上跑步会比在路上跑要更热。 在路上跑步,身体是向前移动的,会产生风,更容易散热。在跑步机上跑步身体是原地运动,因此没有自然产生的风。 2、减震和运动的伤害不同。 好的跑步机都带有减震功能,在跑...

外边阻力比履带提供得的大,即使是塑胶场地。 如果操场条件不是很好,是土地,那不仅阻力大还容易伤脚。

没有任何区别,都是一样的跑步,不要以为室外跑步就有多好,跑步机和室外跑是一样的,只不过室外有时会有风阻,也受雨雪天气的影响。

原理都一样,其本质都一样,都是有氧运动,腿部得到了很好的锻炼,不过他们的区别可能在于在陆地跑步可以欣赏沿途的风景

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