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瘦人怎样才能胖起来

睡眠之前吃巧克力、点心、酱牛肉等高能量食物

多吃,吃饱睡,睡饱吃

很瘦的人怎么长胖呢? 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢

不外乎三样:多吃饭,多睡懒觉,多吃零食!

多吃点肉,燕窝

每天早饭吃善存或者21金维他、黄金搭档等任何多维片一片. 蛋白粉每天三次每次20-30克,起床、睡前各一次,训练后一次(这次的最重要!),和糖或蜂蜜混合,蛋白粉:糖=1:2.你现在因为还比较瘦,肌肉本来就不多,所以蛋白粉少点没

多锻炼,不信?你每天坚持锻炼一小时,三个月后停下每天吃两个馒头,半斤肥肉,多吃甜食.半年后不胖你来找我

多吃肉,不运动,一星期可以胖3斤左右

多吃肉

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