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使用跑步机跑步和在陆地跑步有区别吗?

原理都一样,其本质都一样,都是有氧运动,腿部得到了很好的锻炼,不过他们的区别可能在于在陆地跑步可以欣赏沿途的风景

同样是跑步运动,跑步机上跑步与陆地上跑步存在着许多的不同!跑步机上跑步具有更好的应对不佳自然环境的先天优势,同时也更便于训练监控的实施。陆地上的跑步具有支撑面更安全,空气质量更好以及更佳的跑步效能等优势。 跑步机跑步与陆地跑步是...

跑步机可以锻炼心肺功能,锻炼肌耐力,但它毕竟是跑步机如果天气适合运动的话,我建议你还是要到跑道上去,毕竟地是不会动的,在机器上跑和在跑道上跑的脚下摩擦力是不同的,感觉更是不一样. 举个例子,你让100米世界记录的人在机器上跑,同样的...

户外跑比较好,跑步机是被动跑步。

陆地上累些,陆地上和跑步机我都经常跑, 1.首先跑步机跑步空气不有点闷, 2.用跑步机是被动的,是机子拖着你跑, 3.跑步机跑步时间长了容易伤膝盖, 4.个人建议还是室外跑,不管是环境还是身体,而且很实际的感觉。

1、氧气吸入不同 2、跑步机上永远看不见终点,这是很可怕的

这个其实是正常现象,在现实生活中,超过一个星期没运动,体能就会下降,如果一个月没运动,突然开始运动,肌肉就会酸痛,如果只是轻微酸痛,建议可以继续锻炼,如果实在受不了,可以休息二到三天再继续进行 刚开始运动的人都或多或少的经历过肌...

可能地上比较硬会伤脚,也可能是心理作用

水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。或者游泳也可以。

在跑步机上跑一个小时不会觉得很吃力而在陆地上跑十几分钟就觉得非常吃力,是因为跑步机上的跑道一个平面,干净,是一个理想化的跑道,没有弯,没有崎岖不平的坎坷,脚踩上去,不会有什么不适的感觉。而平时在道路上跑步,越野,冲刺的跑道或多...

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