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如何克服拖延症 知乎

一、首先试着接纳自己有拖延症,可以说大多数人都会有拖延症.其实拖延症最常见于追求完美、做事认真负责的人身上.二、经常问自己一句话,我现在做的是不是目前最重要的事.三、固定时间、养成习惯,比如每晚七到九点,雷打不动的

解决问题的关键就是找到问题的根源.不说虚的,我们就事论事.给出我对这个问题最直接的帮助.我身边的朋友也存在你这种所谓的拖延症的情况,他们都会有一个普遍的现象,就是逃避处理.拖延症根源是没有执行力.务必心中有一个原则“当日事,当日毕”.想要克服这个问题,开始的时候就事无巨细的直接面对处理,用最细心最快速的时间去处理.切记要细心,为了防止你一味克服拖延症而办错事导致你信心大损.另外一个提高你的自信心以及应急能力也是可以搞定拖延症的好办法.当你的能力以及心态到达一定的境界后,其实有些事你可以慢下来.这时候因为你胸有成竹而不是不作为.祝你早日克服,迎来人生巅峰!

首先要找到拖延症的症结,是因为懒惰吗?是恐惧未知事物吗?是害怕改变,还是害怕失败?或者是完美主义?又或者混乱无序不知道该怎么办?然后对症下药. 懒惰无济于事 每一个人都扮演着各自的角色,承担着各自的责任,逃是逃不掉的

人的任何行为都有惯性,改掉拖延症最有效的方法就是在布置任何学习和工作时,拿到手就要立刻去做,切记不要拖延,只要这样子的行为坚持持续一个月,那下一次的工作和学习,你就会自觉的马上去做,绝对不会有拖延.其实拖延症最重要

拖延症,实际上就是两种情况一种是表现出慢性子,做什么事都要慢一拍.另一种就是拖延时间,本来应该今天做的事,非要拖到明天.也就是:明日复明日,明日何其多,我生等明日,万事成蹉跎. 这种拖延症,往往是从小养成的坏习惯.

有人统计,有拖延症的人和人群平均水平相比具有更高职业地位.当然并不是拖延症使他们事业成功,而是事业可能成功的人才更有压力和追求完美的心态,而使他们容易患拖延症.所以至少说明你很可能具有高于平均水平的基础条件.拖延症

你好,首先要明确自己是否符合拖延症,当“拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,才能称之为“拖延症”.拖延症都是后天形成的,是可以改变的,尝试按照以下步骤来会有帮助:1.意识到自己的拖沓是完全没有必要的. 2.把拖沓的原因一条条写出来 3.一条条克服这些原因 4.开始做事此外,放宽心,不要对事情要求太过于完美,给自己压力的同时就可能导致“拖延”,从今天开始就行动起来吧,祝你成功!

您好,一个“习惯”的改变是需要时间与方式的,亦是需要符合一定的“规律”.一般改变一个“习惯”可以尝试“小步子”原则,改变一点一点的发生.比如您提到的玩游戏玩的到半夜11点多,可以制定计划,明天开始提早15分钟上床睡觉,

让自己果断起来,思想与行动一致,不要思前想后的,因为即使你脑中想出再多的结果都只是你想象出来的,只存在于你的脑海,现实中并不存在,真实结果往往出乎你的意料之外,所以只管去做,做了才能知道结果……

拖延症:一总觉得还有明天.小建议:学会分解:把事情做个计划,先做什么再做什么.把行动时间也分成:20分钟一段.之后休息10分钟.三;及时奖励自己.当做好一件事时给自己一个小惊喜,让大脑明白干活的好处马上可以得到的.

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