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跑步10公里要多长时间

1、如果自己平时跑的比较少,建议先从三公里,五公里这样跑,过渡一下,平均每一个阶段一周左右吧,然后慢慢加到10公里。 2、到了一定的时间后,你可能刚开始跑的比较慢,这是一个比较考验耐力的运动,所以你刚开始可能跑到一个多小时都是很有可...

一般来说,跑步10公里,世界冠军实力的能在25分钟以下,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分钟左右。 跑步环境也有一定的影响,有没有路障,路况如何等等,穿钉鞋的专业运动员要差一些,所以50分钟内能跑下来就算不错了,1个小时应该...

一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离,而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢,坚持的时间才能越长。普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了,而步行是可以连续走上几个小时的。 10公里的距离,世界冠军实力的能在2...

世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说,世界纪录分为体育赛事世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中的世界纪录。 1、男子10000米世界记录 2005年8月26日,埃塞俄比亚运动员凯内尼萨·贝克勒...

我走路一般近20分钟一公里 十公里要3个钟多点

以平时走路的速度一公里12分钟,10公里两个小时,跑步的话一个小时这样

上面的在乱说,世界纪录10公里才26分17秒,国家专业运动员28分,一级的30分左右,一般人50分已经好厉害,45分是高级跑者,能跑进40内的是需要科学跑步方法,体校生一般35内。

成年的和步长和以下因素有关: 1,成人的自身因素:身高、性别、速度、年龄、健康状况等。 2,外部因素:鞋子、路面条件等。 很早就有人总结过身高与步长的关系,比如中国古人有个说法,叫“三步两米”。又比如在柯南·道尔的福尔摩斯系列小说中就...

我就是普通人基本上不怎么锻炼 全程跑下来1小时39分44秒

重要的建议 许多人,一开始跑步的时候,就想迅速达到很高的水平,我一开始跑步的时候也是如此。不过这是不对的,现在让我告诉你一些正确的方法:保持体力,慢速开始,循环渐进。虽然这需要一些耐心,但是这是我给你的最好的建议,这是我亲身经历...

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