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每天打多久篮球能长高

每天固定10~30分钟的篮球运动,即可奠定良好的长高基础. 打篮球,是舒展性运动,理论上对于骨骼生长是有利的.经常打篮球,自然拉伸脊柱,会比不打篮球自然增高2至5公分.适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度,才能使增高成为可能.

那就得看你怎么玩了!多跳,拉伸自己的身体,会有些效果…有时间就玩!没有特定的时间…

锻炼是经常的有规律的,时间不是越长越好,要适当,最好有规律的每天锻炼

这个要看个人的身体素质和发育阶段的.初中大半年阶段打球对很多人可以增高7 ,8厘米不等.这是我留意我身边的同学发现的 因为自己也是个篮球爱好者. 最后正常饮食很重要

在发育期打篮球可促进个头发育,发育期后身高很难长起来.平时多进行慢跑,散步等活动,保证饮食营养才是促进长高的方法.

打篮球是辅助运动,重点是要注意生活作息,还有饮食规律!

打篮球对长高有益,但是时间长短就要按个人来订了.看个人体力,一般我们都是打40分钟左右,休息一会,补充生理盐水,然后再上场打球.但是打球时间不要过长,最好控制在3小时/天,不然对肌肉会有伤害的.

适宜的天气去打球,最是要的是保证身体吃得消,这样才能更有利于身体发育. 我一般是下午去打,因为一天下来,未免有些累,这时去打球活动活动,是最爽不过的了..只要玩得爽,对身体就有利,也就更利于长高..不是只有篮球才能长个子,

2小时

应该是真的有帮助的.无论怎么说你打篮球就是在运动嘛.发育时期多运动肯定是对身体好的.我有个同学以前读初中的时候比我矮,高中也没发觉高过我.后来上了大学,那小子天天打篮球,不但篮球技术比我强,而且现在再约出来碰面的时间.比我高多了晕

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