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初学蛙泳如何抬头换气

头和手要配合的,手臂要向下划水,同时头要向上抬,这样才能露出水面.要注意露出水面的时间是比较短的,所以要在这样的时间内换气没有经过训练是很难得.首先要做到放松,在水里千万不能紧张,然后在抬头换气前就要在水里将气呼出,头露出水面后立即吸气.抬头换气是比较难掌握的,换句话说,会换气了,就等于蛙泳学会一大半了.多多练习,你会很快学会的!

换气的时候,两臂向后下方滑水,两手并拢,把水向后下方“推”,一则使头可以抬出水面,二则使身体前行.手滑到不能再滑的时候从身体两侧往前移,注意动作不能太大,以免产生向前的水流,使自己倒游.然后多练练就好了,一定不能怕呛水.两手向后滑水的时候,头借力顺势抬起吸气,然后头沉下,在水里慢慢呼气或头即将抬起的一刹那吐气.希望能够帮到你

很多学蛙泳的不会低头换气,你则是不能抬头换气.蛙泳换气的原则:伸臂时低头在水下呼气,划水时抬头水上吸气;呼气平缓,吸气要快;初学者尽量用嘴呼吸,不易呛水.划水不能抬头,划水的力量是不够的,而且抱夹水的动作没有做出来,或者不到位(胸下).划水有力,抱夹水迅速,可以将头部有力托出水面.针对性先进行正确的动作练习,在多练,划水力量自然出来.

先在泳池边练习蛙泳腿部动作,在学习手部动作和换气,最后结合起来联系.要尽量把头扎到水里.

换气有3种方法:1是一侧换气2是两侧换气3是2侧交替换气~~~举例~2次划臂换1次.和4次划臂换1次.现在给你讲讲自由泳换气的姿势:1划臂的时候肘高手地成抱水状2左手压水,顺势转头~吸气`要点~不要抬头换气,是转头3吸气以后迅速把头转回.划水时在水中慢吐气.这个换气动作是你要多多练习,在实践中积累经验.

我曾经是专业运动员,大一时做过教练.请恕我直言,别去想蝶泳,你游出来的效果不可能像比赛里的那样,而是像残废的蝴蝶(忠言逆耳),学好蛙泳再学自游泳.(外面教学是不可能教你蝶泳和仰泳的,除非教练是你朋友)接下来是蛙泳换

蛙泳换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿.注意:要有向前的速度,才容易抬头换气.

如果是蛙泳,换气要有规律,否则游起来就会很费劲.伸手向侧下方压水的同时,借助水的浮力,用力抬头,待头探出水面后迅速大口吸气,用嘴吸,吐气的话,完全可以在水里,就可以吐干净.试试看.多游几次,当身体很协调的时候,就可以试着一直把头抬出水面游,这样唤起就不那么困难了.要知道,会游泳的人学起一种新泳姿来,要比不会游的人快的多.所以,多练习吧,熟能生巧.

不知道你是什么都不会,还是初学蛙泳的手、腿、换气配合.蛙泳换气分三步:抬头张大嘴巴吸气(吸到吸不动为止),埋头憋气(三秒钟),嘴巴开一个小口慢慢吐气(吹气),当气快吐完时,慢慢抬头.嘴巴出了水面,发出一声害怕的怕将脸上落下来的水和剩下的气吐完.吐气和嘴巴出水面连起来很形象的就是“不..怕!”.再张大嘴巴吸气进入下一个换气周期.初学时可以将三步动作都放慢,等到熟练后可以加快吸气、吐气速度,随意控制换气频率.(初学时一般用嘴巴吸气吐气;要是不习惯也可以用鼻子吐气,嘴巴吸气) 初学手、腿、换气配合步骤:抱水抬头吸气(手一动就抬头),收腿钩脚,伸手埋头吐气,蹬腿滑行.

先抬头再压手,手臂伸开与肩同宽的同时将头尽量抬的最高.最需要记住的是手不是划,是向下按的感觉.这样很轻松头就上去了.

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